Como emagrecer com berinjela

A berinjela emagrece e faz bem pra saúde.

Você sabia que a água de berinjela emagreceEmagrecer alguns quilos é mais fácil do que você pensa. A berinjela é rica em vitaminas A, B1, B2, B5 e C e ainda age como um antioxidante. A berinjela é um vegetal popular entre cozinheiros de todo o mundo, e é facilmente preparada de diversas formas, seja assada, grelhada ou cozida.

Como emagrecer com berinjela

Água de berinjela emagrece

água de berinjela é simplesmente o subproduto de ferver a berinjela. Na maioria das vezes você ferve os legumes e depois joga a água fora. Mas nesse caso você vai guardar a água.

Receita água de berinjela para emagrecer

Lave a berinjela, corte-a em pedaços pequenos e deixe ferver por cerca de cinco minutos. Em seguida, coe tudo e guarde a água da berinjela na geladeira até a hora do consumo.

Aprenda a usar a água da berinjela para emagrecer

Quantas xícaras você deve beber? Um copo de água de berinjela por dia é suficiente, porém nada impede que você tome três ou quatro copos. O melhor a fazer é iniciar com um copo por dia, ainda em jejum. Caso ache necessário vá aumentando aos poucos. Muitas pessoas não gostam de berinjela, nesses casos o que deve ser feito é utilizar a água para preparar o arroz ou o feijão, pois assim você estará consumindo do mesmo jeito sem precisar sentir o sabor.

Como emagrecer com berinjela

Benefícios da berinjela em uma dieta:

berinjela é composta por diversos nutrientes essenciais para a saúde.

  • Magnésio: atua nas reações enzimáticas e faz parte da constituição dos ossos e dentes;
  • Zinco: atua no crescimento e desenvolvimento do sistema imunológico;
  • Potássio: atua na contração muscular, na síntese de glicogênio e no metabolismo proteico e de carboidratos;
  • Cálcio: atua na formação dos ossos e dentes, na transmissão de impulsos nervosos e na contração muscular;
  • Vitamina B1: exerce importante função no metabolismo dos carboidratos e das gorduras;
  • Vitamina B2: atua em diversos processos metabólicos no organismo e na transformação de gorduras, proteínas e carboidratos;
  • Vitamina C: facilita a absorção do ferro e da glicose e age na fabricação dos neurotransmissores.

água de berinjela emagrece, mas deve ser usada constantemente para um melhor resultado. Procure usar por três dias consecutivos e depois faça uma pausa de três dias.

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