Como emagrecer? – Três dicas infalíveis para perder peso

Se você está tentando desesperadamente emagrecer e não consegue perder peso, temos algumas dicas que vão lhe ajudar muito a ficar com o corpo em dia.

Emagrecer não é tarefa fácil, mas basta algumas mudanças de hábitos para tudo ficar mais fácil. Você não precisa fazer um esforço heroico na academia nem mesmo passar fome para conseguir perder peso.

Como emagrecer? – Três dicas infalíveis para perder peso

1 – Dica para emagrecer – Adicione, não subtraia.

Esqueça dieta onde você corta os alimentos. Tente adicionar alimentos à sua dieta em vez de subtrair-los. Adicione guloseimas saudáveis ​​que você realmente gosta, como cerejas ou uvas suculentas. Adicione suas frutas favoritas na sobremesa do almoço e no seu café da manhã.
Adicione seu legumes prediletos em sopas, molhos e ensopados.
Faça isso sempre pensando nas calorias totais e sempre acrescente alimentos saudáveis.

2 – Dica para emagrecer – Faça o que você gosta de fazer.

Se ao ouvir a palavra exercício você logo se desanima, seus problemas acabaram. Fazer exercícios físicos não significa que você precisa se trancar em uma academia. Você pode muito bem queimar calorias e tonificar seus músculos fazendo coisas que você gosta, como caminhar na praia, nadar, andar de bicicleta, lavar o carro, varrer o quintal, correr atrás do cachorro, entre infinitas possibilidades.

3 – Dica para emagrecer – Ande mais a pé.

Andar a pé, quando o tempo está bom é uma maneira super fácil de manter a forma, além de trazer inúmeros benefícios para saúde. Quando for à padaria ou ao mercado, procure ir a pé. Quando for ao shopping pare seu carro o mais distante possível da entrada. Meia hora por dia caminhada irá fazer uma grande diferença na sua vida.

Você pode pensar que essas são coisas bobas, mas a médio prazo você irá se surpreender com os resultados obtidos. Viver com hábitos saudáveis vai melhorar muito a sua qualidade de vida.

Se quiser aprender mais dicas para emagrecer leia também:

50 dicas para emagrecer com saúde

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