Super dieta para emagrecer rápido

Antes de mais nada, vale lembrar que para se obter o verdadeiro sucesso com um regime é necessário uma reeducação alimentar,e para isso é necessário muita determinação e disciplina.
Com este cardápio é possível perder bastante peso rapidamente. Mas não se pode abusar, algumas pessoas necessitam mais do que isso pra se manterem com saúde, portanto, se for seu caso, não force e aumente um pouco a quantidade dos alimentos.
Super dieta para emagrecer rápido

DIETA:

Café da manhã: Um pão francês e um copo de café.
Intervalo: Uma fruta ou uma barra de cereal .
Almoço: Uma colher de arroz, uma de feijão, uma carne do tamanho da palma da sua mão, e verduras e legumes a vontade.
Intervalo: Uma fruta ou um iogurte light.
Jantar: Um copo de shake com suco, ou duas fatias de pão integral com peito de peru e um copo de suco.
Ceia: uma fruta ou um iogurte light.

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